3x w tygodniu FBW. Staly zestaw lub dwa . Podstawowe cwiczenia i do roboty.
No Mozesz sprobowac dzielone. Dobry plan i do roboty;)
[...] w jakim sensie.to nieodłączny element każdej rozgrzewki a czy mało skuteczny ... nie sądze(zresztą to zależy w odniesieniu do czego) ale chętnie posłucham opinii speca brendy knife'a nie złapiesz na niewiedzy wejdź sobie na jego strone to sie przekonasz niezły pożeracz czasu nawiasem mówiąc jak masz coś ważnego do roboty to nie wchodź
Krata na Lato - według m0nster
Witam . Od jutra biorę się do roboty . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38389cff6a574957904335ef2beff277.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cfe97d28ce04b6ebc911b6581b004a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fff7a571fa749afa4c0c38e76aeedcd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02688cd153e24b109d236c05dcc6bd93.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70299c351f114f33ab9c5bc10b075d23.JPG
Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)
Zapomniałem dodać,ze mój ojciec jest rolnikiem mamy duze gospodarstwo, i zawsze cos jest do roboty jak nie gnoj to po drzewo,zniwa itp.. Moja dieta : sniadanie: 3 jajka gotowane, jem z zoltkiem bo tez lubie, jak nie jajka to nalesnik z twarogiem miedzy posilkami owoc, serek wiejski, mleko obiad: Pierś z kurczaka,ryż,ryba itp kolacja: podobnie jak [...]
qazar - to był mój pierwszy w życiu kontakt z suplami i tak na serio to był udany cykl.Do tego jeszcze miałem dietę i było git. a drogie są, to fakt.Ale z drugiej strony nie mam zamiaru nosić na uczelnię czy do roboty szejkera w takich sytuacjach są przydatne. pozdro p.s.Może Ty wiesz kiedy Vitalmax wypuści swój kultowy już Stack?
[...] od weekendu dobrać tak plan treningowy żebyś mógł po nim pospać. Sen jest najważniejszy, o ile z dietą jesteś sobie w stanie poradzić uzupełniając suplami to snu nie przeskoczysz. Poniedziałek, środa, czwartek trening i piątek off i do roboty miskę staraj się trzymać w miarę możliwości. Niestety około weekendu ta regeneracja będzie kuleć.
ANKIETA / Projekt drążek+poręcz (autor abs33)
ok, plan już jest to teraz kelton ruszać dupska i do roboty Liczę na was, klientów nie jak widać nie braknie.POzdro
O samej diecie to ja nie usiedze, musze cwiczyc bo co mam inengo do roboty, 6 razy w tygodniu postanowione, tylko pytanie co cwiczyc, prosze jeszcze kogos o wskazowki, a myslalem ze 6 tygodni starczy, znacyzloby to ze 6 kg zgubiłem jak najwiecej tlsuczu, nie zamierzam wiecej tracic :D Bo znaczyoby to ze miesnia prawie nic nie zbudowałem, [...]
IV OTWARTE MISTRZOSTWA BYTOMIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM WPC
Pesymista zewsze bedzie słyszał narzekania .... są tez pozytywne aspekty które ja dostrzegam. ... Jeśli dostrzegasz pozytywne aspekty własnego narzekania...to bardzo dobrze. A zatem do roboty i widzimy się na zawodach ;-D
Jem pozadnie diete mam dobra 3 tydz na cyklu + 4 kg wazylem wczesniej 77kg ale wyjechalem do roboty za granice i zamin sie ogarnolem ze wszystkim to 6 miesiecy przerwy od silki bylo i spadki tez teaz jak juz wszystko mam ogarniete powaznie do tego podchodze
To ja po 0,5 roku ćwiczeń :]
Yyyyyy...Dobrze jest, oby tak dalej. S.O.G. na zachęte i do roboty.
jest to mozliwe ale musisz sie spiac i do roboty! jak walisz 100kg to niejest duzy ciezar wiec powinienes w miare szybko isc do góry! ale ta diete bym jednak dorzucił ,ale jak chcesz! z duza iloscia weglowodanów!
Fak a ja o 4.30 do roboty to i tak nie obejrze Wróce o 10 to walki na forum dla mnie niech ktoś załatwi i nie spojlerować
Całe ciało 3 razy w tygodniu
nie matrw sie o male grupy - gdybys na treningu mial podciaganie i porecze, prawdopodobnie sam stwierdzilbys, ze nie potrzebujesz w ogole izolowanych na ramiona. a tak to sam ocenisz ile potrzebujesz. tak - duze to klatka, plecy i nogi. barki sa "srednie". do roboty
niski poziom tłuszczy w diecie
Ale przeciez pisze chce dalej ćwiczyć ale nie dam rady zrobić calego treningu z nogami. I chcialem podzielić trening a latwo mówić jak sie nie slyszy jak ktos na cb drze się "co ty robisz" i zaczyna się sapac do mamy jak mnie wychowuje i do roboty abym się. Wziął
Jasne - dopiero się rozkręcam do roboty Dopiero w nocy mam ciszę i mogę popracować
chudzina dobrze mowi panowie brac sie do roboty i odstawiac juz ten clomid jezeli chcesz wysiasc z pociagu to rownie dobrze mozesz zaczac jezdzic metrem <gh,test > i tym i tym mozesz jedzic nie dla wszystkich sa dane srodki typu tren,deka,oxy..kazdy musi wychwycic co jest dla niego dobre a co nie i wyciagac z tego wniski.. takie moje [...]
[...] , jedyna opcja albo operacja, albo bierzesz się za siebie i próbujesz to maskowac, a zamaskowac sie da i to z bardzo ładnymi rezultatami.Czego potrzeba silnej woli i zawziętości w to , że się uda.Jak się weźmiesz porządnie za trening klaty najpierw zasięgnij rady lekarza czy nic nie zaszkodzi poważnie, jak nie to do roboty . Zdrowia i powodzenia.
OK dzieki wielkie za pomoc . Pozmieniam jeszcze wedlug uwag , i zabieram sie do roboty :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
